Mettez votre coeur, votre esprit, votre intelligence et votre âme même dans les plus petits de vos actes.
- Swami Sivananda-
PRATIQUER ENSEMBLE
Cours hebdomadaires
Se retrouver chaque semaine, pour acquérir tous les bienfaits d'une pratique régulière à Dieulefit, en Drôme provençale.
Ateliers
Approfondir la pratique du Yoga et de la méditation autour d'ateliers à thème en petits groupes. Explorer de nouvelles dimensions et laisser éclore sa créativité.
Stages
S'évader le temps de quelques jours.
Se régénérer et se donner le temps de vivre des moments de partage enrichissants.
Recontacter la vitalité en soi.
Voici le planning des cours collectifs:
Mardi 18h30-20h: Yin Yoga
Jeudi 12H15-13h45: Hatha Flow
Yoga maman/bébé & Yoga Maternité cours privés et en petit groupe sur demande.
YIN YOGA
Le YIN YOGA, est un yoga doux qui invite à lâcher prise et à ralentir.
Les postures sont maintenues entre 3 et 5 min afin de contacter les tissus profonds du corps, les fascias.
C'est une pratique qui invite à plonger en soi.
HATHA FLOW
Le YOGA HATHA FLOW est une pratique fluide et gracieuse, qui renforce le corps et fait circuler l’énergie; et où le souffle et le mouvement ne font qu'un.
YOGA PRÉNATAL
Le Yoga Prénatal est adapté aux futures mamans, à partir du 2ème trimestre et jusqu’au terme de la grossesse.
C'est un yoga très doux qui vous apportera un soutien physique, émotionnel et spirituel; et vous permettra de vivre sereinement votre grossesse et vous préparer à accueillir votre bébé.
YOGA MAMAN-BÉBÉ
de 1,5 mois à 9 mois
Un moment joyeux et ludique entre mamans et bébés.
Le Yoga maman-bébé favorise l'éveil corporel et sensoriel de votre bébé et apporte détente et relaxation aux mamans.
Vous apprendrez des positions de yoga pour bébé, conçues pour son développement harmonieux, qui favorisent la digestion, la détente, la libération des émotions et améliorent son sommeil.
Vous pourrez rencontrer et partager avec d'autres mamans sur cette période si intense de la maternité. Des postures de yoga post natal pour les mamans afin de renouer les sensations avec leur corps et diminuer les douleurs liées au portage et à l'allaitement, et aussi des relaxations pour gérer la charge mentale de la parentalité et le manque de sommeil.
Aucune connaissance du yoga n’est requise.
Chaque bébé ayant son propre rythme, vous pourrez le nourrir, le bercer, l’endormir… Un poupon est à votre disposition pour apprendre les mouvements si votre bébé n’est pas disponible lors d’une séance. Ainsi, vous pourrez ensuite refaire les mouvements de yoga avec votre petit à la maison.
Tous les bébés sont les bienvenus avec leurs humeurs et gazouillis:), dans ce cours on raconte des histoires, on joue et on chante.
Pour avoir plus d'infos et s'inscrire, me contacter pour échanger. Au plaisir de partager ensemble cette pratique.
Venir au Yoga c'est:
-
Avoir l'intention de créer une relation positive avec son corps, en développant une meilleure proprioception de son architecture et de sa biomécanique. Vous cultiverez à la fois force, souplesse et équilibre, et le yoga vous aidera à trouver une posture quotidienne plus harmonieuse ainsi qu'une plus grande sensation d'aisance dans vos mouvements.
-
Apaiser votre esprit et faire le vide mentalement en prenant le temps de vous poser et de cultiver l’art de l’attention ici et maintenant.
-
Libérer votre souffle et retrouver une respiration ample, généreuse, fluide qui vous réoxygène et vous redonne de l'énergie.
-
Vous aidez à éliminer stress et tensions pour vous détendre complètement.
L'enseignement de Mélanie vous invite à une intériorisation profonde.
Ses cours s’articulent autour de 3 piliers:
-
Une thématique inspirationnelle qui vous procure un contexte, une trame autour de laquelle vos postures et séquences s’articulent. Ces inspirations sont le plus souvent tirées de textes sacrés, d'enseignements de maîtres, ou alors de principes philosophiques et Ayurvédiques. Mélanie tire également beaucoup de sagesse des expériences du quotidien qui sont elles aussi riches d'enseignements.
-
De séquences créatives et variées qui allient postures dynamiques et postures de ressourcement selon les jours. Chaque séance est unique et cherche à créer un effet équilibrant sur le corps et le mental. Quelles que soient les postures explorées, Mélanie invite chacun à trouver la juste mesure entre effort et relâchement, renforcement et souplesse, ancrage et légèreté.
Sa formation en Hatha Yoga et en Yogathérapie vous donnera des clés d'alignement pour trouver votre point d'équiilibre.
Mélanie accorde également une place importante aux pratiques telles que le pranayama, la relaxation et la méditation qui vous orientent vers votre espace intérieur où corps, mental, et émotions trouvent calme et sérénité.
-
Une atmosphère bienveillante et chaleureuse où chacun est accueilli comme il est, dans ses potentiels, et dans ses limites.
Mélanie affectionne particulièrement le travail en groupe et la synergie qui peut se créer dans un espace collectif dans lequel des personnes se retrouvent pour pratiquer dans une intention commune.
Joie de vivre, Créativité, Partage sont au rendez-vous.
Tarifs cours collectifs
Cycle de 6 cours (1 session) / 90€ ,
possibilité de prendre un cours ponctuellement si places disponibles; si absences durant la session possibilité de rattraper un cours sur la session suivante.
Cours à l'unité: 18€
Dates des sessions:
Session 1 / du 13 septembre au 22 octobre
Session 2 / du 7 novembre au 17 décembre.
Tarifs cours privés
1 personne: 70€
2 personnes: 40€/pers
3 personnes: 30€/pers
4 personnes: 25€/pers
5 personnes et plus: 20€/pers.